Bilanciere usato: come sceglierlo e capire se è dritto (davvero)

Il bilanciere è l'attrezzo più semplice della palestra: un tubo d'acciaio con due manicotti. Eppure basta prenderlo in mano per capire che non sono tutti uguali. Uno gira morbido e ha una presa che "morde" il giusto; un altro scivola, cigola o, peggio, ha una curva che noti solo quando ci metti sopra 100 kg.

La buona notizia è che l'acciaio non invecchia: un buon bilanciere di dieci anni fa lavora come uno nuovo. Quella cattiva è che un bilanciere storto resta storto per sempre. Vediamo come distinguere l'affare dal ferro vecchio.

Olimpico o "normale": la scelta che viene prima di tutto

In Italia si vendono due famiglie di bilancieri, e non sono compatibili tra loro.

• Bilanciere olimpico: manicotti da 50 mm, lungo circa 2,20 m, pesa 20 kg (15 kg la versione femminile, più corta e con impugnatura più sottile). È lo standard di palestre e gare, e accetta i dischi olimpici con foro da 50 mm.
• Bilanciere "normale" o standard: manicotti da 25–30 mm, più leggero e più economico. Va bene per carichi modesti, ma i dischi con foro piccolo non passano su un olimpico, e viceversa.

Se stai costruendo una home gym seria, punta sull'olimpico: è quello che regge carichi alti, entra in qualsiasi rack e ti permette di usare qualsiasi disco tu trovi in giro. Un bilanciere standard è un affare solo se è regalato insieme ai suoi dischi.

Boccole o cuscinetti: come gira il manicotto

I manicotti girano attorno al tubo centrale, e il modo in cui girano cambia la sensazione dell'alzata.

• Boccole (bushing):rotazione più lenta e controllata. Sono la scelta classica per squat, panca e stacco, cioè per il powerlifting e l'allenamento di forza.
• Cuscinetti (bearing): rotazione veloce e fluida. Servono soprattutto per strappo e slancio, dove il bilanciere deve girare mentre lo tiri sopra la testa.

Per una home gym "generalista" un bilanciere a boccole di buona qualità va benissimo. Se fai sollevamento olimpico o CrossFit, cerca i cuscinetti.

Zigrinatura: la presa che non perdona

La zigrinatura è la trama ruvida sull'impugnatura. Ce n'è di leggera, media e aggressiva: quella aggressiva tiene benissimo negli stacchi pesanti, ma dopo 20 ripetizioni ti ricorda che hai delle mani.

Alcuni bilancieri hanno anche una zigrinatura centrale, utile nello squat per non far scivolare il bilanciere sulla schiena. I bilancieri da sollevamento olimpico di solito non ce l'hanno, perché graffierebbe il collo nelle girate.

Controlla anche gli anelli di riferimento: le linee lisce nella zigrinatura che indicano dove mettere le mani. Le misure standard sono 81 cm (powerlifting) e 91 cm (sollevamento olimpico); molti bilancieri le hanno entrambe.

Resistenza e "frusta": i numeri dietro l'acciaio

I produttori seri indicano la resistenza a trazione dell'acciaio, spesso in PSI. Come regola pratica, sopra i 165.000–190.000 PSI sei su un bilanciere costruito bene; sotto i 130.000 meglio non andare a carichi alti. La portata "massima" scritta in grande ("regge 700 kg!") dice molto meno: è un numero di marketing, non il peso che ci caricherai.

La frusta (whip) è quanto il bilanciere si flette sotto carico. Nei bilancieri da powerlifting è minima, in quelli da stacco e da sollevamento olimpico è voluta. Per la home gym, meglio poca frusta: è più prevedibile.

La finitura: quanto resiste alla ruggine

Sull'usato, la finitura racconta come è stato tenuto il bilanciere. Uno in acciaio nudo con la zigrinatura rossa di ruggine ha passato qualche inverno in garage senza nessuno che lo spazzolasse.

Il test più importante: è dritto?

Un bilanciere storto è l'unico difetto che non si ripara davvero. A volte la curva è evidente, altre volte è di pochi millimetri e la scopri solo con il carico sulla schiena, quando il bilanciere "tira" da un lato. Ecco come controllarlo in due minuti, senza attrezzi.

1. Fallo rotolare.Appoggialo su un pavimento piano e spingilo piano. Deve rotolare dritto e regolare. Se "saltella" o cambia velocità a ogni giro, c'è una curva.
2. Guarda i manicotti mentre gira. Tienilo fermo e fai girare un manicotto con la mano: deve girare in tondo, senza oscillare come una ruota bucata.
3. Traguardalo.Chiudi un occhio e guarda lungo il tubo, come si fa con una stecca da biliardo. Ruotalo di un quarto di giro alla volta: una curva salta all'occhio.
4. Scuoti i manicotti.Un minimo di gioco laterale è normale; un manicotto che "balla" o fa clac-clac ha boccole o cuscinetti consumati.

Gli altri controlli dal vivo

• Zigrinatura: passa il palmo della mano. Deve essere uniforme. Zone lisce o piene di ruggine riducono la presa.
• Ruggine:quella superficiale si toglie con una spazzola di nylon e un po' di olio. Quella che fa crateri nel metallo no.
• Viti e anelli di fermo dei manicotti: devono essere tutti al loro posto, senza giochi.
• Marca e modello: spesso sono stampati sul cappuccio del manicotto. Con quelli trovi la scheda tecnica e sai cosa stai comprando.

Quanto costa un bilanciere usato

Su GymSwap oggi c'è un solo bilanciere olimpico in vendita, a 50 €: troppo poco per costruire una tabella dagli annunci. Queste sono quindi fasce indicative del mercato italiano dell'usato, da verificare sugli annunci reali.

Domande frequenti

Il ferro non invecchia. Basta sceglierlo dritto.